Der Speck muss weg

Geplant für Oktober/November2022 und Januar/Februar 2023

Termine immer Mittwochs, 18:30 - 19:45 Uhr und Samstags, 9:00 - 10:30 Uhr

•Dein Gewicht im Verhältnis zu Deiner Körpergröße übersteigt Deinem Wohlfühlrahmen

•Du möchtest schon lange 1-3 Kleidergrößen kleiner tragen

•Du fühlst Dich schwer, behäbig, hast schon alles mögliche ausprobiert, aber irgendwie bleibt immer ein „Scheitern“ zurück.

•Eigentlich weißt Du schon viel über Ernährung und Bewegung, aber aus dem Wissen folgt nicht so recht die Umsetzung?

•Ein wenig Hoffnungslosigkeit macht sich breit?

• 11 Wochen, 11 Teilnehmerinnen, 11 Pfund weniger, das darf gerne der Start sein, wenn Du langfristig mehr möchtest. Nach 11 Wochen, wenn Du die für Dich erfolgreich gemeistert hast, wird es danach sehr viel leichter sein, Dir mehr zu erlauben. Ein Mehr an Weniger.
• 2 Termine pro Woche! Mittwochs und Samstags! ONLINE TEILNAHME MÖGLICH
• Ein Vertrag mit Dir selber
• Eine definierte Zielsetzung für die gesamte Zeit, eine definierte Zielsetzung von Woche zu Woche

Ein Vorbereitungstreffen

•Eine Gruppe, die Dich animiert

•Eine Schrankanalyse

•Eine „Ich bevorrate mich“ Empfehlung

•Ein Einkaufsplan

•Rezeptvorschläge

•2 verpflichtende Treffen wöchentlich (alternativ auch Online möglich)

•Eine wöchentliche „Kontrolle“ – was war gut, was möchte ich nächste Woche besser machen?

•Und natürlich Bewegung: 2 Treffen pro Woche mit abwechslungsreichen Einheiten: Muskelbau, Ausdauer, Entspannung und Flexibilisierung. Functional Training, Fatburner, Cross Fit, Fit ohne Geräte, Kraftvolles Yoga, Pilates, Bodybalance, Yin Yoga, Meditation

•Ein Bewegungsplan

•Ein Ernährungsplan

•Ein Sportprogramm

•Täglicher Support über WhatsApp

Nach 11 Wochen wirst Du einen gewaltigen Unterschied wahrnehmen. Wir begleiten die Challenge mit Vorher-Nachher Fotos, mit Messungen, natürlich mit dem Aussortieren vom Kleiderschrank. 11 Wochen ist der Zeitrahmen, der wirklich etwas bewegen und verändern kann. Und nach den 11 Wochen? Bist Du so gut aufgestellt, dass Du nicht in alte Muster zurückfallen wirst. Kein Jo-Jo Effekt.

Je nach Ausgangssituation - bei starkem Übergewicht - ist es sinnvoll, das Projekt einmal mit einem Arzt abzuklären.

Es sind alle willkommen, jeder ist anders, jeder fühlt sich anders in seiner Haut wohl, jeder hat eine andere Vorgeschichte und jeder hat ein anderes Ziel. Wir sehen das, und holen Dich dort ab, wo Du am Anfang stehst. 

Mind. 8 - max. 15 Teilnehmer

• Ein starker Wille und Mut
• Eine Bestandsaufnahme
• Dein Ticket für 11 Wochen: 350,- (für YG-Mitglieder 240,-)