• Eine Vorbereitungsmappe
• Rezeptvorschläge
• 2 verpflichtende Treffen wöchentlich (alternativ auch Online möglich)
• Eine wöchentliche „Kontrolle“ – was war gut, was möchte ich nächste Woche besser machen?
• Und natürlich Bewegung: 2 Treffen pro Woche mit abwechslungsreichen Einheiten: Muskelaufbau, Ausdauer, Entspannung und Flexibilisierung. Fatburner, Fit ohne Geräte, Kraftvolles Yoga, Pilates, Bodybalance, Meditation & 3 Videoquickies mit dem Ziel Muskelaufbau
• Ein Bewegungsplan & Ein Sportprogramm
Eine wöchentliche Infomappe, ein Kalendarium für den gesamten Zeitrahmen.
Nach 6 Wochen wirst Du einen gewaltigen Unterschied wahrnehmen.
Und danach? Bist Du so gut aufgestellt, dass Du nicht in alte Muster zurückfallen wirst. Kein Jo-Jo Effekt.
Je nach Ausgangssituation - bei starkem Übergewicht - ist es sinnvoll, das Projekt einmal mit einem Arzt abzuklären.
Es sind alle willkommen, jeder ist anders, jeder fühlt sich anders in seiner Haut wohl, jeder hat eine andere Vorgeschichte und jeder hat ein anderes Ziel. Wir sehen das, und holen Dich dort ab, wo Du am Anfang stehst. Egal ob Dich 2, 5 oder 10 Kilo nerven oder einfach das Gefühl nicht stimmig ist.
Das Programm wurde konzipiert von Almut & Torsten und wird auch von ihnen angeleitet. Zusätzlich gibt es Einheiten mit Mandy & Ricarda.