...mit Fasten, Digital Detox, frischer Luft und ganz viel Yoga

Du fühlst Dich irgendwie unwohl in Deiner Haut?

Zu viel Nascherei, zu viel gutes Essen, zu viele Getränke, zu viel Konsum und vielleicht auch zu wenig Bewegung in der letzten Zeit. Und nun?

Einfach alles loslassen. Entschlacken, Entgiften, Zu Hause bleiben und woanders ankommen. - Unser Yoga-Fastenwoche geht in die 6. Runde!

Herrlich - und das mache ich jetzt einfach so, nur für mich. 

Begleitet durch die Fastenleiter Simone Möller (www.frau-moeller.de) und die Yogalehrerin Almut Rademacher.

Vom Fastenplan, über Einkaufsliste, persönliches Fastengespräche, Anleitungen zu Entlastungstagen, Darmreinigung, Leberwickel, Fastenbrechen, Aufbautage, Yogaeinheiten, Meditation...

Das Buch was Du schon lange lesen wolltest? Ein Tagebuch - zum Gedanken sortieren. Vielleicht Stifte & Papier - etwas malen? 2 Nadeln und Wolle - auch mal wieder gemütlich. Einfach nur schlafen? Oder spazieren gehen, ohne etwas zu müssen, nur für Dich.
Und ansonsten? Gönn Dir viel frische Luft, bleib in der Bewegung, leg Dich für ein Päuschen hin und kuschel Dich abends unter Deine Lieblingsdecke. Leichter werden. Ins Innen kommen - bei Dir ankommen.
Eine Fastenzeit hat schon bei manchem ein halbes Leben umgekrempelt :-) oder Dinge in Bewegung gebracht.

Wir bieten Dir eine Fastenwoche nach Buchinger für Gesunde. Simone wird mit Dir ein Einführungsgespräch führen, um abzuklären, ob die Woche für Dich geeignet ist.

Der Ablauf:

Beim Vorbereitungstreffen bekommst Du alles was Du für Deine Fastenwoche brauchst und wie Du Dich ab jetzt darauf vorbereiten und einstimmen kannst: Mo., 24.01.2022., 18:30 - ca. 20:30 Uhr

Es beginnt dann mit 2 Entlastungstagen (Do., 27.01. & Fr., 28.01.2022), die noch ganz alleine für Dich durchführst.

Und dann treffen wir uns an den 5 reinen Fastentagen täglich für die Yogapraxis und unsere Fastengespräche, bei uns im Yogagarten. Für diejenigen, die nicht aus der Umgebung kommen, sind wir gern behilflich bei der Suche nach einer schönen Unterkunft für die Fastenwoche.

Am 6. Tag  wird das Fasten gebrochen, das machst Du dann wieder ganz für Dich und dann folgen noch 3 Aufbautage (nach Anleitung in Eigenregie).

Vorbereitungstreffen: Mo., 24.01.2022, 18:30 - ca. 20:30 Uhr

Entlastungstage: Do., 27.01. & Fr., 28.01.2022 in Eigenregie zu Hause

Reine Fastentage: Sa., 29.01. - Mi., 02.02.2022, tägliche Treffen im Studio

Aufbautage: Do. 03.02. - Fr., 04.02.2022 in Eigenregie zu Hause

Sa., 29.01.: 1. Fastentag, Treffen im Studio 8:30 - ca. 10:00 Uhr

So., 30.01.: 2. Fastentag, Treffen im Studio 8:30 - ca. 10:00 Uhr

Mo., 31.01.: 3. Fastentag, Treffen im Studio 8:30 - ca. 10:00 Uhr

Di., 01.02.: 4. Fastentag, Treffen im Studio 8:30 - ca. 10:00 Uhr

Mi., 02.02.: 5. Fastentag, Treffen im Studio 8:30 - ca. 10:00 Uhr

Do., 03.02.: Fastenbrechen, in Eigenregie zu Hause

Fr., 04.02.: Aufbautag

Sa., 05.02.: Aufbautag

Anschließend: wie neu geboren fühlen.

(Wir empfehlen an den reinen Fastentagen (Sa., 29.01. - Mi., 02.02.) möglichst frei zu nehmen und nicht zu arbeiten).

Das Angebot richtet sich an Erstfaster und Wiederholungstäter. Es ist für absolute Yoga-Anfänger und erfahrene Yogis geeignet.

Im Zeitraum der gesamten Fastenzeit (vom 1. Entlastungstag bis zum letzten Aufbautag, erhältst Du unbegrenzten Zugang zu unseren Yogastunden - die außerhalb der Fastengruppe stattfinden.

Mantrayogastunde? 

In der Mantrayogastunde wird Ricarda Dich auf Ihrem Harmonium und mit Ihrer schönen Stimme in Deiner Yogapraxis anleiten und musikalisch begleiten.

Lass die Musik sprechen, lass Dich auf ein tiefes Erleben ein und komm schlie´ßlich ein Stückchen weiter bei Dir an. Die Bedeutung jedes einzelnen Mantras lässt Dich tiefer in Deiner Praxis eintauchen.

Empfohlen für Fortgeschrittene Anfänger und Geübte.

Die Mantrayogastunde findet regelmäßig jeden 3. Sonntag im Monat statt.

Als Yogagartenmitglied kannst Du die Stunde im Rahmen Deines Vertrages besuchen.

Als 5er oder 10er Karteninhaber mit einer Einheit Deiner Karte. Als Hansefitmitglied mit dem Hansefit Ticket 0,-

Plätze sind begrenzt, buchbar ganz normal über unseren Stundenplan.

Do., 06.01. - So., 09.01.2022

Diese kleine Auszeit ist konzipiert und gedacht für Menschen, die sich eine wahre Auszeit gönnen möchten. 

In einer kleinen Gruppe mit max. 12 Teilnehmern werden wir uns auf eine achtsame Begegnung mit uns selbst begeben.

Geeignet für Menschen, die offen sind für neue Begegnungen. 

Auch sich selbst zu begegnen, bedeutet Mut. Manchmal hilft es, einmal alles draußen zu lassen, um sich wieder neu sortieren zu können. Manchmal hilft es auch, sich richtig durchpusten zu lassen, an der schönen Nordseeküste.

Ein wenig Yogaerfahrung und ein kleines bisschen Meditationserfahrung sind wünschenswert.

Du bist Dir unsicher ob das etwas für Dich ist? Dann sprich uns gern an, wir finden das gemeinsam heraus.

Zur Ruhe kommen, bei sich ankommen und doch mitgenommen werden. Du darfst Dich auf eine besonders erholsame Zeit freuen.

Ein Moment des Schweigens, des Innehaltens, auch Austausch unter Gleichgesinnten, Meditationseinheiten und bereichernde Yogastunden, schließlich hochwertige, regionale Produkte bei den gemeinsamen Mahlzeiten. (vorwiegend vegetarisch und vegan möglich), ein atemberaubender Blick und wunderbar viel frische Luft.

Ein achtsamer Umgang mit sich und seiner Lebenszeit.

Wir treffen uns im Hotel 'Haus der Stille' - einem wunderbaren Ort, der all das bündelt, was es braucht, um richtig ins Loslassen kommen zu können.

Bitte schau Dir das Haus in Ruhe auf der Homepage einmal an.

www.upleven.de Das Hotel liegt in Wremen, zwischen Bremerhaven und Cuxhaven, direkt auf dem Deich mit einem unvergleichlichen Blick.

Bei diesem Retreat lassen wir den Alltag draußen.

Wir verabschieden uns von Gewohntem und schlüpfen in unsere vertrauten Hausschuhe. Auf den Zimmern kein Fernseher, im Haus herrscht Bildschirmfreie Zone, wer möchte nutzt den Luxus der Nicht-Erreichbarkeit und stellt sein Handy aus oder gibt es gar vertrauensvoll in unsere Hände.

Genieße den Augenblick, erlaube Dir anzukommen. Hier wird das ganz leicht.

Der Ablauf wird in etwa folgendermaßen sein:

(Alle Yogaeinheiten und Meditationseinheiten sind optional, es besteht keinerlei Verpflichtung alles mitzumachen)

**Donnerstag, 06.01.2022**

Ankommen bis 16:30 Uhr

Sanfte Ankommensyogastunde

Gemütliches Abendessen

Meditation

**Freitag, 07.01.2022 & Samstag, 08.01.2022**

GutenMorgenYoga ODER Stille Meditation

Gemeinsames Frühstück

Spaziergang Oder Stille Meditation

Stärkende Yogaeinheit Oder Geführte Meditation

Gemeinsames Mittagessen

Zeit zur Besinnung: Zum lesen, schlafen, austauschen

Stille Meditation

Sanfte Yogaeinheit

Gemeinsames Abendessen

Meditation

**Sonntag, 09.01.2022**

GutenMorgenYoga ODER Stille Meditation

Gemeinsames Frühstück

Spaziergang

Zimmer räumen und Gute Heimfahrt am späten Vormittag

Anreise per Bahn oder Auto ca. 50min von Bremen in Eigenregie

Der Platz ist mit Überweisung des Retreat-Betrags reserviert.

Mindestteilnehmeranzahl: 6 Personen, max. 12 Personen.

Die Hotelreservierung übernimmst Du nach der Buchung des Retreats selbständig. Mach Dich ein wenig mit dem wunderbaren Ort vertraut. Du erhältst von uns einen Buchungscode, um Dich dort anmelden zu können. Die Bezahlung des Hotels erfolgt im Vorwege oder dann einfach vor Ort, wenn wir dort sind.

Das Retreat wird geleitet von Almut, sie hat sich bereits von dem Kraftort verzaubern und erden lassen und wird Dich begleiten auf der wunderbaren Reise. Komm zur Ruhe, komm auf die Matte, komm mit an den Tisch, komm mit auf den Deich und dann: Lausche. Ins Innen und Außen.

Es sind noch Fragen offen? Dann melde Dich gern.

Sollte die Reise Corona-bedingt nicht stattfinden können, erhältst Du selbstverständlich die Möglichkeit auf einen anderen Termin umzubuchen oder Du erhältst den vollen Preis erstattet.

Für Anfänger & fortgeschrittene Anfänger & für treue Yogis

im Schloss Basthorst in der Nähe von Schwerin für max. 30 Teilnehmer/Innen

www.schloss-basthorst.de
Frische Luft, gutes Essen, guter Schlaf, vielleicht ein bisschen Sauna oder Schwimmbad und natürlich YOGA - nur für Dich.

Der Ablauf wird in etwa folgendermaßen sein:

Freitag
Bis 16:00 Uhr Ankommen 

Anschließend sanfte 90 Minuten Yogapraxis
Gemütliches Beisammensein und Genießen vom leckeren Abendbuffet

Samstag
Morgens Pranayama (Spüre Deinen Atem) & Meditation & Guten Morgen Yoga
Gemeinsames Frühstück
Natur pur & Wellness
Kraftvolles Yoga und/oder

sanftes Yoga
Gemeinsames Abendessen

Tiefenentspannung

Sonntag
Guten Morgen Yoga
Gemeinsames Frühstück

Natur pur & Wellness

Verlängerungsoption bis Di., 15.03.2022:

Sonntagabend

Gemeinsames Abendessen

Tiefenentspannung

Montag

Morgens Pranayama & Yoga kraftvoll

Gemeinsames Frühstück

Natur pur & Wellness

Yoga kann mehr.

Gemeinsames Abendessen

Dienstag

Energietanken im Wald

Gemeinsames Frühstück

Wellness oder Abreise

Anreise per Bahn oder Auto ca. 2h20min aus Bremen in Eigenregie

Der Platz ist erst mit Überweisung des Betrags reserviert.
Mindestteilnehmeranzahl: 15 Personen

Die Hotelreservierung übernehmen wir für Euch, die Bezahlung des Hotelpreises erfolgt dann direkt vor Ort.

Für Anfänger & fortgeschrittene Anfänger & für treue Yogis

Zum 3. Mal werden Mandy & Almut im Schloss Basthorst in der Nähe von Schwerin für max. 30 Teilnehmerinnen die Kleine Herbst-Auszeit gestalten. Du darfst Dich auf ein Wochenende voller Leichtigkeit, Fröhlichkeit und kleinen Impulsen freuen. Genug Zeit zum Abschalten und Entspannen ist garantiert.

www.schloss-basthorst.de

Frische Luft, gutes Essen, guter Schlaf, vielleicht ein bisschen Sauna oder Schwimmbad und natürlich YOGA - nur für Dich.

Der Ablauf wird in etwa folgendermaßen sein:

Freitag
Bis 16:00 Uhr Ankommen 

Anschließend sanfte 90 Minuten Yogapraxis
Gemütliches Beisammensein und Genießen vom leckeren Abendbuffet

Samstag
Morgens Pranayama (Spüre Deinen Atem) & Meditation & Guten Morgen Yoga
Gemeinsames Frühstück
Natur pur & Wellness
Kraftvolles Yoga und/oer

Sanftes Yoga
Gemeinsames Abendessen

Tiefenentspannung

Sonntag
Guten Morgen Yoga
Gemeinsames Frühstück

Natur pur & Wellness

Gute Heimreise

Anreise per Bahn oder Auto ca. 2h20min aus Bremen in Eigenregie

Der Platz ist erst mit Überweisung des Betrags reserviert.
Mindestteilnehmeranzahl: 15 Personen

Die Hotelreservierung übernehmen wir für Euch, die Bezahlung des Hotelpreises erfolgt dann direkt vor Ort.

Für die Hotelbuchung gelten die Stornobedingungen vom Schloss Basthorst.

für Anfänger, Anfänger mit ein wenig Yogaerfahrung, für fortgeschrittene Anfänger und erfahrene Yogis

Du möchtest einen Tag unter Männern erleben? Outdoor? Und vielleicht dazu noch etwas anderes ausprobieren?

Du darfst einfach Sein - mal wieder Muskeln, Kraft und Flexibilität Deines eigenen Körpers wahrnehmen.

Fühlst Du Dich vielleicht in einer reinen Männergruppe ganz wohl?

Und eine abschließende Runde am Lagerfeuer - dann vielleicht doch mit einem kleinen Bierchen oder auch ohne - kannst Du Dir auch ganz nett vorstellen?

'Echte Kerle - Deine Auszeit im Land of Green.' für große und kleine Männer.

Für 5 - 12 Teilnehmer.

im Land of Green - Naturresort bei Worpswede.

www.landofgreen.de

Im Land of Green kannst Du wunderbar die Seele baumeln lassen. 

Übernachte in Deinem Bulli oder Wohnmobil, miete Dir ein cooles Baumhaus, ein einzigartiges TinyHouse oder wenn Du es rustikaler magst, einfach ein Baumzelt oder schlage Dein eigenes Zelt auf dem Platz auf.

Selbstverständlich kannst Du Dein Tagesretreat auch buchen - ohne im Land of Green zu übernachten - auf einen Versuch würden wir es aber in jedem Fall einmal ankommen lassen!

Alles Weitere zu den Übernachtungsmöglichkeiten und Kapazitäten erfährst Du hier: www.landofgreen.de Buche dort bitte unter dem Stichwort 'Yogaretreat'.

Yogaequipment stellen wir Dir selbstverständlich zur Verfügung: Eine hochwertige Matte von Lotuscrafts, ein Meditationskissen, eine große Decke, Blöcke, einen Gurt und ein Augenkissen.

Wenn Du gern Dein eigenes Yogamaterial benutzen möchtest, dann bring es einfach mit.

Die Plätze sind begrenzt, da wir genügend Abstand voneinander einhalten möchten.

Die Stunden werden unterrichtet von Torsten. Vater von 3 Kindern, Ehemann, Freund, Partner, Philosoph und zertifizierter Yogalehrer.

Deine Auszeit:

Freitagabend: sanfte Ankommensyogastunde: Wer bin ich - und wenn ja wieviele? Zwischen Yoga und Philosophie, auf der Suche nach dem Selbst.

Samstag Vormittag: Kraftvolle Yogastunde

Samstag Nachmittag: Einfach sein, entspanntes Yoga

Sonntag Früh: Lausche der Stille

Du kannst Dir gern unsere Survivalbox mit energiegeladenem Superfood dazubuchen.

Frühstück, Snack und Salate für das Lagerfeuer sowie einem echten Wachmacher.

Optional dazubuchbar für 29,-

Es gibt die Möglichkeit für einen ausgedehnten Spaziergang, eine Fahrradtour oder auch eine Kanutour. Du kannst Dir vor Ort die Saune oder den Hot Tub mieten, oder einfach in der Hängematte relaxen. 

Anreise per Fahrrad oder Auto in Eigenregie

zzgl. Unterkunft im Land of Green, je nach gebuchter Kategorie, Preise pro Nacht:

15,- pro Person (Zeltplatz)

20,- pro Person (Stellplatz Womo oder Bulli)

75,- pro Baumzelt (max. 3 Personen)

135,- pro TinyHouse (für 2 Personen, weitere möglich)

195,- pro Baumhaus (für 2 Personen)

Der Platz ist erst mit Überweisung des Betrags reserviert.

Mindestteilnehmeranzahl je einzelne Einheit: 5 Personen

Die Reservierung beim Land of Green übernehmt ihr selber unter dem Stichwort 'Yogaretreat', es gelten die Stornobedingungen des Land of Green für die Übernachtungen. Du kannst auch ohne Übernachtung teilnehmen!!

Sollte das Wochenende Corona-bedingt oder wegen zu schlechten Wetters nicht stattfinden können, erhältst Du von uns einen Gutschein für einen anderen Termin.

Ihr seid bereits eine nette Gruppe? Sprecht uns gern an, wir können individuelle Retreat-Termine oder auch Tagestermine für Euch organisieren.

für Anfänger mit ein wenig Yogaerfahrung, für fortgeschrittene Anfänger und erfahrene Yogis.

Aufgeteilt in 2 Module für unterschiedliche Level.

im Land of Green - Naturresort bei Worpswede. 

Frische Luft, frische Luft, frische Luft. Im Schatten des Waldes, geschützt auf einer Holzplattform. Dazu ein Ausblick in das Landschaftsschutzgebiet Natura 2000.

Du darfst Dich während eines ganzen Wochenendes einmal nur Dir selbst widmen. Buche Dir das komplette Yoga-Wochenende oder kombiniere einzelne Stunden miteinander, ganz so, wie es für Dich passt. Warum in die Ferne schweifen - wenn das Gute liegt so nah...

Im Land of Green kannst Du wunderbar die Seele baumeln lassen. Übernachte in Deinem Bulli oder Wohnmobil, miete Dir ein cooles Baumhaus, ein einzigartiges TinyHouse oder wenn Du es rustikaler magst, einfach ein Baumzelt oder schlage Dein eigenenes Zelt auf dem Platz auf. Selbstverständlich kannst Du die Yogamodule auch buchen - ohne im Land of Green zu übernachten - auf einen Versuch würden wir es aber in jedem Fall einmal ankommen lassen! Alles Weitere zu den Übernachtungsmöglichkeiten und Kapazitäten erfährst Du hier: www.landofgreen.de

Yogaequipment stellen wir Dir selbstverständlich zur Verfügung: Eine hochwertige Matte von Lotuscrafts, ein Meditationskissen, eine große Decke, Blöcke, einen Gurt und ein Augenkissen. Wenn Du gern Dein eigenes Yogamaterial benutzen möchtest, dann bring es einfach mit.

Die Plätze sind begrenzt, da wir genügend Abstand voneinander einhalten möchten. Du kannst Dir entweder ein komplettes Modul buchen (unterteilt in ein Anfänger bzw. sanfteres Yoga Modul I und die kraftvollere Variante, für diejenigen die schon etwas länger dabei sind Modul II kraftvoll). Die Stunden werden unterrichtet von erfahrenen Yogalehrern. Unter anderem Mandy Behrens, Almut Rademacher und weitere.

Das ist Dir eigentlich ein bisschen zu viel Yoga? Dann kannst Du Dir natürlich auch einzelne Stunden rauspicken und diese separat buchen.

Das Yogawochenende im Einzelnen:

Modul I sanft 

(für Anfänger oder diejenigen, die es lieber etwas ruhiger mögen):

• Freitag, 16:30 - 17:45 Uhr: Sanfte Ankommensyogastunde
• Samstag, 7:00 - 7:30 Uhr: Pranayama intensiv & Meditation
• Samstag, 7:45 - 8:45 Uhr: GutenMorgenYoga Stretch & Breath
• Samstag, 16:00 - 17:15 Uhr: Fokus und Stabilität
• Sonntag, 7:30 - 8:00 Uhr: Pranayama intensiv & Meditation
• Sonntag, 9:30 - 10:30 Uhr: First Yoga - then coffee

Modul II kraftvoll 

(für Fortgeschrittene oder erfahrenere Yogis):

• Freitag, 18:00 - 19:15 Uhr: Kraftvolle Ankommensyogastunde
• Samstag, 7:00 - 7:30 Uhr: Pranayama intensiv & Meditation
• Samstag, 9:00 - 10:00 Uhr: GutenMorgenYoga Erde Dich und wachse.
• Samstag, 17:30 - 18:45 Uhr: Erkenne Deine Kraft.
• Sonntag, 7:30 - 8:00 Uhr: Pranayama intensiv & Meditation
• Sonntag, 8:15 - 9:15 Uhr: Du bist Dein eigener Held.

Anschließend oder zwischendurch vielleicht ein bisschen Sauna oder Hot Tub? Eine Kanutour, ein Spaziergang oder einfach nur Sein?

Anreise per Fahrrad oder Auto in Eigenregie

Optional hinzubuchbar (genaue Infos und Preise folgen):

In Kooperation mit www.kochmitkaro.de

• Foodbag für Samstag
• Frühstück für Samstag
• Bowl für Samstag

Der Platz ist erst mit Überweisung des Betrags reserviert. Mindestteilnehmeranzahl je einzelne Einheit: 5 Personen

Die Reservierung beim Land of Green übernehmt ihr selber, es gelten die Stornobedingungen des Land of Green für die Übernachtungen.

Sollte das Wochenende Corona-bedingt oder wegen zu schlechten Wetters nicht stattfinden können, erhältst Du selbstverständlich den vollen Yogapreis erstattet.