Reisen & Workshops

 

In der Reihe "Yoga trifft …" gibt es monatlich ein Schwerpunktthema, dem wir uns in einem 2-3 stündigen Workshop widmen. Eine gute Gelegenheit - auch bei manchen ganz ohne Yogaerfahrung - in ein bestimmtes Gebiet einzutauchen und eine gute Zeit zu erleben.

 

Oder musst Du einfach mal raus? Dann schau etwas weiter unten, wir haben so wundervolle Auszeiten für Euch kreiert. Das darf man sich mal gönnen!

 


Kleine Herbst-Auszeit im November 2020

3 wunderbare Tage auf Schloss Basthorst

13. - 15. November 2020

für Anfänger & fortgeschrittene Anfänger & für treue Yogis

 

im Schloss Basthorst in der Nähe von Schwerin für max. 35 Teilnehmer/Innen

www.schloss-basthorst.de
Frische Luft, gutes Essen, guter Schlaf, vielleicht ein bisschen Sauna oder Schwimmbad und natürlich YOGA - nur für Dich.

Der Ablauf wird in etwa folgendermaßen sein:

Freitag
Bis 16:00 Uhr Ankommen 

Anschließend sanfte 90 Minuten Yogapraxis
Gemütliches Beisammensein und Genießen vom leckeren Abendbuffet


Samstag
Morgens Pranayama (Spüre Deinen Atem) & Meditation & Guten Morgen Yoga
Gemeinsames Frühstück
Natur pur & Wellness
Kraftvolles Yoga
Gemeinsames Abendessen

Tiefenentspannung

Sonntag
Guten Morgen Yoga
Gemeinsames Frühstück

Gute Heimfahrt Yoga

Natur pur & Wellness

Anreise per Bahn oder Auto ca. 2h20min aus Bremen in Eigenregie

Preise:
2 Übernachtungen im Schloss Basthorst 
2 x Frühstücksbuffet 
2 x Abendbuffet 
Wasser/Tee/Obstpausen an allen Tagen
Nutzung des Spa- und Wellnessbereichs
im DZ:  € 241,- 
im EZ: € 297,-

 

10% Rabatt auf im Vorwege gebuchte SPA Anwendungen


zzgl. Yoga für Dich: 229,- (für Yogagarten-Mitglieder mit Vertrag: 199,-)

Der Platz ist erst mit Überweisung des Betrags reserviert.
Mindestteilnehmeranzahl: 15 Personen

Die Hotelreservierung übernehmen wir für Euch, die Bezahlung des Hotelpreises erfolgt dann direkt vor Ort.

Kleine Herbst-Auszeit vom 13.-15.11.2020, Platz hier buchen

 


Yoga trifft ... Tinnitus

Ein Rauschen, ein Piepen, ein Brummen. Mal lauter, mal leiser. Wir probieren in dem Workshop verschiedene Entspannungstechniken aus und erlernen Dehnübungen für die Schulter-, Nacken- und Rückenmuskulatur. Es sind keinerlei Yogavorerfahrungen notwendig.

nächster Termin: 

Samstag, 16.05.2020, 15:00 - 17:30 Uhr 
ONLINE LIVE
Kosten: 50,-
(Mitglieder vom Yogagarten: 35,-)
Mindestteilnehmer: 5 Teilnehmer


Yoga trifft ... Mutter & Kind

...Und schwups ist schonwieder eine Woche vorbei. Und hatten wir Zeit füreinander? Oft nimmt der Alltag uns so sehr in Anspruch, dass wir nur noch versorgen. In diesem Workshop wollen wir uns einander mal wieder näher kommen und ganz bewusst Zeit miteinander verbringen. Für Mama oder Papa mit Kind (ca. 8 - 12 Jahre)

Nächster Termin

wird bekanntgegeben.

 

Mindestteilnehmer: 3 Paare


Yoga trifft ... Let it flow

mit Sarah von BackinBalance

Sie prägt uns von Geburt an, berührt uns im tiefsten Inneren und kann uns zu Höchstleistungen treiben: Musik.
Es gibt wohl nur wenige Dinge, die uns auf so einfache und unmittelbare Weise emotional berühren, die derart präsent sind und einen so großen Einfluss auf unser Leben haben wie die Musik.

 

Lass die Welt für einen Moment stillstehen und fließe mit Sarah auf der Matte zu sanften und kraftvollen Beats. Gemeinsam wollen wir tanzen und Bewegung und Atmung synchronisieren, sodass wir für 75 Minuten nur im Hier und Jetzt sein können.

 

Es entsteht eine wundervoll kraftvolle oder auch emotionale Choreografie.

 

Angeleitet von der wunderbaren Sarah Hashagen von BackinBalance.

 

Geeignet für Geübte und Fortgeschrittene.

 VERSCHOBEN 

 

Kosten: 29,-

(für Yogagarten-Mitglieder 19,-)

(Zuzahlung für Hansefitmitglieder 9,-)

 

Die Mindestteilnehmerzahl liegt bei 6 Personen.


Yoga trifft … Läufer & Triathleten

mit Sarah von BackinBalance

 

Laufen und Yoga – Auf den ersten Blick zwei Gegensätze. Anstrengung oder Entspannung? Dynamisches Bewegen oder statischen Halten?

 

Laufen und Yoga könnten unterschiedlicher nicht sein und doch ergänzen sie sich ideal. Das besondere bei diesem Paar: Eine Sportart profitiert von der anderen – und letztendlich bringt das den größten Gewinn!
Beim Laufen geht man nach draußen und tobt sich aus, während man beim Yoga nach innen geht und ruhig wird.
In diesem Workshop arbeiten wir anhand bestimmter Übungen gezielt an der Stabilität, da diese für das Laufen von längeren Strecken sowie für einen guten Laufstil unabdingbar sind. Darüber hinaus richten wir unseren Fokus auf unsere Flexibilität. Verkürzungen des Hüftbeugers sowie der Rückseiten der Beine sind häufig die Folgen von einem Lauftraining, ohne Dehnung. Damit verbunden können Probleme im unteren Rücken entstehen und das Verletzungsrisiko steigt. Ich zeige Dir, wie Du neben einer aktiven Dehnung auch nach einem anstrengenden Training oder einem Wettkampf mit Übungen schneller regeneriert und dauerhaft gesund bleibst.

 

Pranayama und Entspannungstechniken geben Dir zusätzlich neben dem faszialen Training die Möglichkeit Laktat und Schlackenstoffe, die beim Laufen entstehen, schneller abzubauen. Dein Schlaf wird tiefer und die Regenerationsfähigkeit größer.

 

Sei dabei und erfahre wie durch diese Kombination Dein Lauftraining sich in kürzester Zeit verbessert und Du an mentaler Stärke im Wettkampf gewinnst.

 

VERSCHOBEN

Für Anfänger & fortgeschrittene Anfänger

 

Mindestanzahl an Kursteilnehmern: 6


Pilates trifft … Kundalini Yoga

Sandra Beer kommt zu uns!

Vielen noch aus Ihren Bremer Zeiten vom Studio Zeitlos bekannt.

 

Samstag, 29. August 2020,

10:00 - 12:00 Uhr & 12:00 - 17:00 Uhr

 

 

Modul 1:

 

10:00 – 12:00 Uhr

 

 

 

Yogapilates – Ausrichtung des Schultergürtels

 

 

 

In diesen 2 Stunden werden wir uns an den universellen Ausrichtungsprinzipien orientieren. Diese werden sowohl von Joseph Pilates beschrieben und finden im Yoga, wenn es nach bewegungstherapeutischen Richtlinien praktiziert wird, Berücksichtigung. Freut Euch auf eine abwechslungsreiche Asana-Praxis unter Einbeziehung von Pilateselementen und Atemübungen. Wir werden uns Zeit nehmen, die Muskulatur, die die Arme mit dem Brustraum verbinden zu mobilisieren, zu kräftigen und die verkürzten Anteile zu dehnen, um Bewusstsein für die Aufrichtung des Oberkörpers zu schaffen.

 

 

 

 

 

12.00 – 14:00 Uhr

 

 Mittagspause

 

 (Gerne gemeinsam in einem Restaurant in der Nähe des Studios)

 

 

 

 

 

Modul 2:

14:00 – 17:00 Uhr

 

 Kundalini Yoga - Herzöffnung

 

 

 

Was hat die Ausrichtung des Schultergürtels mit der Aktivierung des Herz- und Halschakras zu tun? Wie kann ich eine starke innere Identitätsstruktur finden und eine tiefe Verbindung zu meinem Selbst aufbauen?

 

 

 

In diesen 3 Stunden möchte ich Euch gerne eine Einführung ins Kundalini Yoga geben und dabei das Thema des Vormittags erneut aufgreifen. Kann unsere Haltung unsere innere Ausrichtung und unsere Ausstrahlung nach außen und in die Welt verändern? Kundalini Yoga baut auf Atemübungen auf, die mit Haltungen, Mudras (Fingerhaltungen), geistigem Fokus und Mantren in Übungsreihen, sog. Kriyas zusammengefügt werden. Kundalini Yoga ist achtsames Yoga, dass zugleich dynamisch und kraftvoll ist. Die Übungen und Haltungen sind unkompliziert und können unabhängig von Alter und Fitnesszustand gut durchgeführt werden. Lasst Euch gerne überraschen und inspirieren!

 

 

Für Yogagarten & Hansefit-Mitglieder:

Modul 1: 29,- 

Modul 2: 39,- 

Beide Module: 59,- 

 

Regulärer Preis:

Modul 1: 39,-  

Modul 2: 49,- 

Beide Module: 79,- 

 

Mindestteilnehmer: 5

 


Yoga on stage - für Teenies ab ca. 11 Jahre

Musik. Einatmen. Ausatmen. Zum Takt der Musik.
Und dann: Die Matte ist Deine kleine Bühne. 

Wir lernen heute eine kleine Choreografie aus Asanas zu - jaaaa - dann auch gaaanz lauter Musik - und lassen die Wände vom Yogagarten

wackeln.

Ihr braucht keine Yogaerfahrung!

Probiert Euch aus, kommt an Grenzen oder überschreitet sie.

Und anschließend wird es ganz leise - und Ihr dürft Euch herrlich entspannen.


Nächster Termin wird bekanntgegeben.
Kosten: 19,- (13,30 € für Yogagarten-Mitglieder)

 

Mindestteilnehmer: 5 


Yoga trifft ... SUP

Mitten im Naturschutzgebiet der Wümme liegt das wundervolle Seminarhaus am Fluss. An diesem Tag nimmt Euch Wolf Kleinecke mit auf das Wasser. Ihr werdet ausgestattet mit einem SUP: einem großen Board & Paddel. 
Lasst Euch treiben, kommt bei Euch an. Jeder auf seiner kleinen Insel - ganz verbunden mit der Natur. Eine ausgiebige Yogaeinheit auf dem Wasser, in der geht es natürlich auch wieder ganz viel ums Loslassen - aber eben auch um Balance.
Kosten: 65,-
begrenzte Teilnehmerzahl

Sonntag, 30.08.2020, 14:00 - 18:00 Uhr

 


Yoga und Fastenreisen

Einfach mal nichts müssen! Kein Einkauf, keine Wäsche, kein Essen zubereiten, fast auf Niemanden Rücksicht nehmen, sondern einfach nur Sein. Weg von zu Hause. Alltag raus, Handy aus. Ins Spüren kommen, bei sich ankommen.

Genau das möchten wir Euch ermöglichen! 

Wir, das sind Mandy Behrens & Almut Rademacher, beide ausgebildete Yogalehrerinnen aus Bremen. Wir erschaffen einen Rahmen zum Wohlfühlen & Loslassen. 

Seht selbst - wie Euch diese Stunden wie ein ganzer Urlaub vorkommen können - und Euch entspannt & kraftvoll in eine neue Woche starten lassen werden.
Wir freuen uns gemeinsam, ein Herzensprojekt umzusetzen.


Kleine Frühlingskur

verschoben auf 2021

Frische Luft, gutes Essen, guter Schlaf, Frühlingsluft und natürlich YOGA - nur für Dich.
Genauere Informationen und Preise folgen!


Eine kleine Reise zu mir selbst

Eine Yoga-Fastenreise

Verschoben

...mit Fasten nach Buchinger, Digital Detox, frischer Luft 
und ganz viel Yoga


Nach dem Dezember ist uns jedes Jahr wieder ein bisschen mehr nach Leichtigkeit: 

Nach von allem Weniger.

Weniger Besuch, weniger Familie, weniger Konsum, weniger Ballast und weniger Gewicht :-)

Herrlich - und das mache ich jetzt einfach so, nur für mich. Ins Auto setzen, nach 2 Stunden ankommen, Dein Zimmer beziehen und ab da: Das Handy aus, nicht greifbar. Der Fernseher geht nicht. Und nun?
Das Buch was Du schon lange lesen wolltest? Ein Tagebuch - zum Gedanken sortieren. Vielleicht Stifte & Papier - etwas malen? 2 Nadeln und Wolle - auch mal wieder gemütlich. Einfach nur schlafen? Oder spazieren gehen, ohne etwas zu müssen, nur für Dich.
Und ansonsten? Ein herrliches Hotel, ein knisternder Kamin, eine Sauna, ein Schwimmbad, eine Massage, Yogastunden mit Blick auf den See und dann zwischendurch: leichter werden. Ins Innen kommen - bei Dir ankommen.
Eine Fastenreise hat schon bei manchem ein halbes Leben umgekrempelt :-) oder Dinge in Bewegung gebracht.
Wir werden mit einer übersichtlichen Gruppe von 20 Personen eine Fastenwoche nach Buchinger durchleben und uns mit frischer Luft & viel Bewegung dabei lebendig fühlen.

Der Ablauf wird in etwa folgendermaßen sein:

Freitag - Dienstag noch zu Hause zur Vorbereitung: 
Langsam entwöhnen und entschlacken noch jeder für sich in Bremen (es gibt eine kleine Anleitung auf was zu achten ist)

Anreise per Bahn oder Auto in Eigenregie

Mittwoch: 
Anreise, Ankommen, Eingewöhnen, 1. Fastentag
sanfte Ankommensyogastunde

Donnerstag:
Fasten, Meditation & Yoga mit langen Spaziergängen, Wellness für die Körper & Seele, Bildschirmfreie Zeiten

Sonnta:
Abreise am Mittag
am Abend oder Montag: Fastenbrechen

Tag 9-12 Aufbau nach Anleitung 

Anschließend: wie neu geboren fühlen