Yoga für ... Schwangere & die Zeit mit Baby

Schwangere

Montags, 20:00 - 21:00 Uhr

Ab der 13. Schwangerschaftswoche bis zum Geburtstermin.

 

Beim Yoga für Schwangere dürft Ihr einfach mal schwanger sein. In der Bewegung bleiben, in den Atem kommen, und einfach loslassen.

Wir bereiten uns auf die Geburt vor und gehen in den Austausch und geben Tipps und Tricks bei Schwangerschaftsbeschwerden (Sodbrennen, Ischiasbeschwerden, Müdigkeit, Schwindel usw.) Und am Ende gibt es eine herrliche Endentspannung. Gern einfach mal ausprobieren.

 

Der Kurs ist fortlaufend, ein Einstieg jederzeit möglich.

Der Kurs findet derzeit online statt und ab 06.09. auch wieder im Studio und weiterhin online. 

 

Teilnahme mit:

  • Probestunde: 9,-

Tickets im Studio:

  • Einzelticket: 19,-
  • 5er Ticket: 89,-
  • 10er Ticket: ab 159,-

Tickets Online:

  • Einzel Online Ticket 12,-
  • Online Monat: 59,-
  • Online 10er Karte: 99,-

Teilnehmerstimmen:

"Ich wollte mich auf diesem Weg für die wundervollen Yogastunden bei Dir bedanken. Es hat mir jedes Mal aufs Neue viel Spaß gemacht und sehr gut getan. Besonders die Erfahrungen der Wehenübung und die Atemtechnik werde ich mich ganz sicher zu gegebener Zeit erinnern und mir und meinen Zwillingen zugute kommen lassen..."

 

"Guten Morgen, liebe Almut,

 

 ich möchte mich für die so tolle Yoga Stunde bedanken. Mir geht es seitdem so gut. Irgendwie wie ausgewechselt. Meine Lendenwirbelsäule ist auch richtig entspannt.  

Nächste Woche kann ich nur eventuell an der Stunde teilnehmen (schade!). Ansonsten bin ich danach wieder dabei. Das werde ich mir nicht entgehen lassen. :-)..."


Geburtsvorbereitung

Montags, 20:00-21:30 Uhr

Die Hebamme Sophia Lewin begleitet Euch gerne in dieser spannenden Zeit.

 

Die Geburtsvorbereitungskurse gehen über 6 Abendtermine à 90 Minuten, sehr gerne mit Deinem Partner. Denn schließlich werdet Ihr ja auch gemeinsam Eltern. Themen wie Schwangerschaft, Geburtsbeginn, Geburt, Wochenbett, Stillen und viele gute Tipps auf dem Weg zum Elternwerden werden Euch gut gerüstet in diese spannende Phase des Lebens gehen lassen.

 

Bei der Anmeldung zu diesem Kurs ist eine Zuzahlung in Höhe von 49,- pro Paar an den Yogagarten zu entrichten.

Die reine Kursgebühr für Dich & Deinen Partner wird dann mit der Hebamme und den Krankenkassen abgerechnet (2 x 72,-). Solltest Du dazu Fragen haben, so melde Dich gerne.

 

Nächste Geburtsvorbereitungskurse:

 

Zuzahlung 49,-

Kursgebühr: 2 x 72,- (wird von der Krankenkasse erstattet)

Nächster Kurs für Anfang 2022 geplant.



Rückbildungskurs

Montags, 9:30 - 10:45 Uhr

Montags, 11:00 - 12:15 Uhr

Alle Geburtsvorbereitungs- und Rückbildungskurse finden wieder bei uns im Studio statt. Sollte sich etwas an den Coronaverordnungen ändern, stellen wir wieder auf Online um. Die Kurse finden also in jedem Fall für Euch statt.

 

Die Hebamme Sophia Lewin begleitet Euch gerne in dieser spannenden Zeit.

 

Und nun ist das Baby endlich da? Und wir freuen uns, Euch in unseren Räumlichkeiten einen richtigen  Rückbildungskurs bei einer Hebamme anbieten zu können. Sophia Lewin wird in dem 6-wöchigen Kurs den Beckenboden und die Bauchmuskulatur mit Euch trainieren, aber auch hier viele hilfreiche Tipps für die Rückbildung, das Stillen und für den Alltag geben und meistens schließen sich hier schon die ersten Freundschaften. Ihr dürft Eure Babys gerne mitnehmen! Wir haben keine Möglichkeiten für die Kinderwagen. Kommt bitte mit dem Auto oder dem Baby im Tragetuch o.ä. (derzeit finden die Kurse online statt).

Die Krankenkassen übernehmen Eure Kursgebühr dann, wenn Ihr bis spätestens 9 Monate nach der Geburt den Kurs abgeschlossen habt.

Der Kurs ist in sich geschlossen und hat eine begrenzte Teilnehmerzahl. Es ist deshalb nicht möglich, dass versäumte Kursstunden nachgeholt werden. Die Hebamme ist berechtigt einzelne Kursstunden kurzfristig zu verlegen. Gesetzliche Krankenkassen übernehmen die Kosten für Ihre Versicherten mit Angabe der vollständigen Daten sowie mit Quittierung der Anwesenheit. Ihr zahlt mit der Anmeldung eine Zuzahlung in Höhe von 49,- an den Yogagarten (diese Zuzahlung ist nicht erstattungsfähig)

Die reine Kursgebühr wird an die Hebamme als Kaution (€ 59,70) gezahlt und dann nach Kursende mit der Krankenkasse abgerechnet.

 

 

Nächste Rückbildungskurse mit Hebamme und Baby:

   

Zuzahlung: 49,-

Kursgebühr: 59,70 (wird von der Krankenkasse erstattet)



Rückbildungsyoga

Dienstags, 11:00 - 12:00 Uhr

Ab 6-8 Wochen nach der Geburt kannst Du gern zu unserem Rückbildungsyogakurs dazukommen. (nach einem Kaiserschnitt warte bitte noch etwas länger ca. 8-10 Wochen nach der Geburt).

Der Kurs ist fortlaufend, ein Einstieg ist jederzeit möglich.

 

Du hast Deinen Rückbildungskurs mit Hebamme hinter Dich gebracht, oder es dauert noch, bis er anfängt oder aber Du möchtest schon parallel noch ein bisschen mehr machen?

Du möchtest gern angeleitet weiter machen, und suchst die gute Mischung aus Kraft und Muskelaufbau, aber auch Möglichkeiten um zu Entspannen und mal Loszulassen? In unseren Rückbildungsyogakursen darfst Du einmal nur Du sein. Im Onlinemodus ist Dein Baby ganz entspannt bei Dir - in gewohnter Umgebung. Schläft, oder Du kannst nach Bedürfnis noch viel besser stillen usw. Wir gehen auch hier in den Austausch miteinander. Klären Fragen, geben Tipps, sprechen alle dieselbe "Sprache mit demselben Thema".

 Wir fokussieren uns weiterhin auf den Beckenboden, nehmen die Bauchmuskulatur wieder ordentlich dazu, kümmern uns auch um Beschwerden im Rücken und Schulterbereich und lernen ganz herrlich zu entspannen. Eine Mischung aus Rückbildung, Pilates & Yoga.

Teilnahme mit:

  • Probestunde: 9,-

Tickets:

  • Einzelticket: 19,-
  • 5er Ticket: 89,-
  • 10er Ticket: ab 159,-
  • Online Monat: 59,-
  • Mitgliedschaft zwischen 49,- und 89,- monatlich


Babymassagekurs

Donnerstags, 10:30-11:45 Uhr

Nicht nur unruhige Babys, alle Babys lieben Berührungen. In diesem Kurs werdet Ihr angeleitet Eure Babys behutsam und sensibel zu berühren und ein wenig mehr zu erspüren, welche Signale sie Euch senden. Quality Time für Euch mit Eurem Baby. Die Babys entspannen und Ihr fühlt Euch sicherer im Umgang mit Koliken, Anpassungsschwierigkeiten oder einfach wie Ihr gezielt Nähe schenken könnt.

Der Kurs wird geleitet von Jantje Koitka, selbst 4fache Mutter. Sie leitet Euch in Massagetechniken nach F. Leboyer, energetischer Massage und indischer Babymassage an.

Lasst Euch den Kurs doch gerne schenken, besser als noch ein Kuscheltier oder Strampelanzug.

 

Nächste Termine:

  • Do., 04.11. - 09.12.2021, 10:30 - 11:45 Uhr
  • Do., 13.01. - 17.02.2022., 10:30 - 11:45 Uhr
  • Do., 24.02. - 31.03.2022, 10:30 - 11:45 Uhr

Kurs über 6 Wochen: 99,- (manche Krankenkasse übernehmen einen Teil der Kursgebühr)

für Hansefitmitglieder beträgt die Zuzahlung 69,-



Erste hilfe kurs am kind

was mache ich wenn....?

Sonntag, 07.11. - 14:30-17:30 Uhr

Teilnahme möglich mit:

  • Einzelperson: 30,-
  • Paare: 45,-
  • Großeltern: 10,-

- Wie belebe ich ein Kind wieder?

- Was tun, wenn ein Fremdkörper die Atemwege verlegt?

- Wie gehe ich mit Fieber um?

- Wie vermeide ich Verletzungen?

 

Sara Ickler, ausgebildete Rettungsassistentin, gibt Euch in dem Erste Hilfe Kurs die Sicherheit mit auf den Weg, um in notwendigen Situationen, besser agieren zu können.

Neben Euren individuellen Wunschthemen werden folgende Themen angesprochen: - Unterschiede bei Wiederbelebungen - Fremdkörper in den Atemwegen - Plötzlicher Kindstod - Schütteltrauma - Fieber und Fieberkrampf - Pseudokrupp - Ertrinken und spätes Ertrinken - Dehydrierung - Sonnenstich und Hitzeschlag - Verbrühungen und Verbrennungen - Wunderversorgung

Der Kurs ist für Mama und/oder Papa sowie Großeltern geeignet und findet ohne Kinder statt.