Hatha Yoga zur stressprävention und -reduktion

Montags, 03.05. - 19.07.2021, 19:30 - 20:45 Uhr

Kurs über 10 Wochen - *Krankenkassenzertifiziert

Dieser Kurs mit 10 Einheiten à 75 Minuten ist krankenkassenzertifiziert. Er ist für Einsteiger geeignet sowie für Geübte, die ihr Wissen auffrischen und sanft praktizieren möchten.

 

Kursbeschreibung

Dieser Kurs hat das Ziel, Dich in die Grundlagen des Hatha Yogas einzuführen, die Du zur Stressprävention und für den Stressabbau nutzen kannst. Es werden verschiedene Entspannungstechniken unterrichtet, wie z. B.

  • verschiedene Atemtechniken
  • Progressive Muskelentspannung
  • Phantasiereisen
  • Visualisierungen
  • Body Scans
  • Meditation

Diese Methoden kannst Du auch Zuhause nutzen, um Dir im Alltag Ruheinseln vom Stress zu schaffen.

 

Über die körperlichen Übungen (Asanas) lernst Du Deinen Körper zu spüren und ein neues Körpergefühl zu entwickeln. In Verbindung mit der Atmung beruhigt sich dabei Dein Geist und Du erfährst die Einheit von Körper, Geist und Seele, die Dich weg vom Stress zurück in die Balance bringen.

In jeder Stunde werden unterschiedliche Themen behandelt, die sich mit theoretischem Wissen zu Stress und Entspannung befassen und während der körperlichen Übungen vertieft werden.

 

Es gibt die Variante im Studio vor Ort:

Mo., 03.05. - 19.07., 19:30 - 20:45 Uhr (am 24.05. & 28.06. findet kein Kurs statt)

für einsteiger sowie für geübte

Kurs über 10 x 75 Minuten: 179,-

 

Der Kurs „Hatha Yoga zur Stressprävention und –reduktion“ ist bei der Zentralen Prüfstelle registriert unter der Nummer 20201115-1252236.

 

Frag bitte direkt bei Deiner Krankenkasse nach, welche Kosten sie übernehmen, das schwankt je nach Kasse zwischen 50,- - 120,-

Der Teilnehmerbetrag in Höhe von 179,- setzt sich zusammen aus 150,- Kursgebühr (anrechenbar bei der Krankenkasse) und einer Bearbeitungsgebühr in Höhe von 29,-

 

 

Wenn Du an mind. 8 Stunden teilgenommen hast, erhältst Du einen Teil der Kurskosten von Deiner Krankenkasse erstattet (die Höhe hängt von Deiner KK ab)