2-tägiger Intensiv-Workshop mit  Torsten

Wie gelingt es, stark zu bleiben – auch in stürmischen Zeiten?

In diesem Workshop verbindest du Coaching, Embodiment-Übungen (Breathwork & Bewegung) sowie philosophische Reflexion zu einem kraftvollen Weg der (Selbst-)Führung. Denn nur wer sich selbst gut führt, kann auch andere wirkungsvoll führen. Du erforschst, was Resilienz für dich persönlich bedeutet, lernst effektive Strategien zur Stressregulation – und findest deinen ganz eigenen inneren Kompass.

Was dich erwartet:

•  Coaching-Impulse & Selbstreflexion
• Embodiment-Übungen & Atemtechniken (keine Vorkenntnisse nötig)
• Philosophische Impulse zu Selbstführung & Erfolg
• Kollegialer Austausch auf Augenhöhe
• Dein persönliches Resilienz-Motto & Praxisvertrag

„Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum. In diesem Raum liegt unsere Macht zur Wahl unserer Reaktion.“ – Viktor E. Frankl

 Für wen ist der Workshop geeignet?

Für alle, die im Leben, Beruf oder in der Führung klarer, gelassener und kraftvoller auftreten möchten –

ob als Führungskraft, Selbstständige:r oder einfach als Mensch.

Was ist ein DayRetreat?

Retreat bedeutet Auszeit - und Day=Tag, also ein Tag Auszeit nur für Dich.

Was ist eine Mālā?

Eine Mālā ist eine traditionelle Gebetskette oder Meditationshilfe, die ursprünglich aus dem Hinduismus und Buddhismus stammt – vergleichbar mit einem Rosenkranz im Christentum.

Sie wird verwendet, um während der Meditation oder beim Rezitieren von Mantras die Wiederholungen zu zählen – und gleichzeitig die Konzentration zu vertiefen. Sie besteht aus 108 Perlen und einer Quaste.

Was bedeutet Japa Initiierung?

Japa-Initiierung bezeichnet eine spirituelle Einführung oder Weihe in die Praxis des Japa, also der rezitativen Wiederholung eines Mantras.

Ricarda bietet am So., 18.01.2026 ein DayRetreat genau dafür an.

Du wirst an diesem Tag tief eintauchen dürfen in die Welt der Mālās und der Japa Praxis.

Begonnen wird mit einer schönen sanften Yogastunde.

Unter Anleitung von Ricarda suchst Du Dir anschließend Deine passenden Perlen für Deine eigene Mālā aus und beginnt den meditativen Prozess des Knüpfens der eigenen Mālā. Ricarda wird Dich dabei unterstützen.

Behandelt werden auch folgende Inhalte:

• Was ist eine Mālā?
• Wieso hat eine Mālā 108 Perlen?
• Welche Bedeutung haben die unterschiedlichen zur Verfügung stehenden Edelsteine und Perlen?
• Was ist eine Japa Praxis? 

Nach dem Knüpfen der Mālā gibt es eine kleine Mittagspause.

Am Nachmittag wird die Mālā in einem Ritual geweiht und aufgeladen und anschließend wirst Du mit der Gruppe in die Japa Praxis mit einem Mantra initiiert.

Dies kann der Anfang Deiner täglichen Arbeit mit einem Mantra und Deiner eigens angefertigten Mālā sein.

Im Idealfall, sollte die Arbeit mit Deinem Mantra ab diesem Tag für 40 Tage täglich praktiziert werden, um eine neue Routine und eine tiefe spirituelle Praxis erfahren zu können.

Der Cacao wird als eine sanfte Medizin für Heilung und Transformation angesehen und hat durch seine zahlreichen aktiven Botenstoffe eine entspannende Wirkung auf unser emotionales und körperliches Wohlbefinden. Er unterstützt Dich dabei, vom Kopf in das Herz hinabzusteigen um Raum für Veränderung und Neues zu schaffen.

Weg vom Denken und Bewerten - rein ins Fühlen und Entspannen.

Die heilsamen Klänge der Crystal Singing Bowls wirken auf ganz besondere Weise auf Dein Nervensystem und fördern ein Gefühl des inneren Friedens und der Ruhe.

Ein Soundbath ist eine wohltuende Klangmeditation, die eine besonders kraftvolle Wirkung auf unseren gesamten Organismus hat.

Die Klänge der Kristallklangschalen wirken beruhigend auf das Nervensystem und versetzen Dich in eine tiefe Form der Entspannung.

Die sanften Frequenzen werden bewusst durch unser Gehör und vor allem auch unbewusst auf zellulärer Ebenen von unserem Körper empfangenen. Der Sound wirkt wie eine fasziale Massage auf Körper und Geist und hinterlässt ein intensives Gefühl der inneren Ruhe.

Ein Soundbath kann Dir dabei helfen, Blockaden auf physischer und emotionaler Ebene zu Lockern um Raum für Heilungprozesse und Regeneration zu schaffen.

Die Vibrationen unterstützen deinen Körper dabei Stress abzubauen, neue Energie und ein Gefühl von Harmonie und Balance zu verspüren.