Dieser Workshop richtet sich an Frauen.

Wir neigen dazu, viel für andere zu verwirklichen. Umsorgen, kümmern, organisieren, vorbereiten, nachbereiten usw.

Hier geht es nur einmal um Dich.

Wir starten den Workshop mit einer wundervollen Einheit Milk & Honey (ein Yogastil, der sich mehr den Sinnen widmet - Almut hat hierfür eine Weiterbildung gemacht), werden dann kleine Übungen für täglichen Routinen ausprobieren und uns übers Journaling mit Fragen an uns selbst auseinandersetzen und somit gut ausrichten.

Im Kreise von weiblicher Energie werden wir uns in unserem geschützten Raum ganz frei fühlen dürfen. Musik, Emotionen und gegenseitiger Respekt werden uns gestärkt aus diesem Workshop gehen lassen.  

Schliesslich darf die Entspannung nicht fehlen. Lass Dich überraschen! Von dir selbst!

Ein wunderbar kleines Geschenk an Dich. 

Auch ganz ohne Yogaerfahrung geeignet.

ToeGa           

Workshop für deine Fußgesundheit

Sa., 21.06.2025

10:00-13:00 Uhr

Bereit für das Abenteuer bis in die Zehenspitzen?

Entdecke die Welt von ToeGa - eine innovative Art von Yoga, die Deinen Füßen und Zehen die Aufmerksamkeit schenkt, die sie verdienen! 

Lass Deine Füße atmen, dehnen und spüren, wie sie dich im Alltag unterstützen.

Was ist ToeGa?

ToeGa ist speziell für die Zehen entwickelt! Es verbindet sanfte Yoga-Übungen mit gezielten Dehnungen und Stärkungsübungen, die die Beweglichkeit und das Wohlbefinden deiner Füße fördern.

Die Vorteile von ToeGa sind vielseitig:

• mehr Flexibilität: Dehne Deine Zehen und fühle die Beweglichkeit in jedem Schritt
• stärkere Füße: Baue Kraft auf,  um das Fundament Deines Körpers zu stabilisieren
• Wohlfühlmomente: Befreie Dich von Fußverspannungen und erlebe pure Entspannung
• verbesserte Balance: Stärke Deine Verbindung zum Boden für mehr Stabilität

Komm und erlebe ToeGa!

Dieser Workshop richtet sich an alle, die viel vor Publikum sprechen und alle die einfach Lust haben - mehr darüber zu erfahren.

Räusperst Du Dich noch oder hört man Dich schon? 

Wer kennt es nicht:

Ein Frosch im Hals, ungünstiges Halskratzen, gerade wenn man doch so viel zu sagen hat! Dabei fehlt es der Stimme oft an der richtigen Übung, gut in Form zu bleiben.

Silvia Vogt, zertifizierter Business- und Personal Coach, schafft Abhilfe.

Nach über 20 Jahren Bühnentätigkeit als Sängerin in Oper und Musical weiß sie genau, wie man die eigene Stimme pflegt und sich auf Ansprachen, Vorträge und ähnliche Anlässe vorbereitet, ohne dass lästiges Halskratzen oder Heiserkeit einsetzen.

Mit ihr kannst auch du lernen, dir und deinem Sprachinstrument richtig zu vertrauen.

Melde dich jetzt gerne für einen Schnupper- Stimmen-Workshop an.

Besonders für Lehrer*innen, Erzieher*innen, Yogalehrer*innen und Politiker*innen empfohlen – und alle, die es interessiert.

Lass von dir hören!

Keine Yogaerfahrung notwendig. Es geht bei diesem Workshop wirklich um die Stimme.

Der Workshop findet mit 8 - 18 Teilnehmerinnen statt.

Birte nimmt Euch mit in die Welt der Berührung.

Ihr startet gemeinsam mit einer liebevollen Meditation und lernt anschließend wohltuende Griffe und Möglichkeiten, in die Berührung und in die sanfte Massage zu finden.

Thai Yoga Massage findet angezogen statt :-)

Anschließend probiert Ihr Euch in einigen Partneryogaübungen gemeinsam aus. Vertrauen, Loslassen, Hingabe

Keine Yogaeerfahrung notwendig.

Geeignet für alle.

Was ist ein DayRetreat?

Retreat bedeutet Auszeit - und Day=Tag, also ein Tag Auszeit nur für Dich.

Was ist eine Mala?

Eine Mala ist eine traditionelle Gebetskette oder Meditationshilfe, die ursprünglich aus dem Hinduismus und Buddhismus stammt – vergleichbar mit einem Rosenkranz im Christentum.

Sie wird verwendet, um während der Meditation oder beim Rezitieren von Mantras die Wiederholungen zu zählen – und gleichzeitig die Konzentration zu vertiefen. Sie besteht aus 108 Perlen und einer Quaste.

Was bedeutet Japa Initiierung?

Japa-Initiierung bezeichnet eine spirituelle Einführung oder Weihe in die Praxis des Japa, also der rezitativen Wiederholung eines Mantras.

Ricarda bietet am So., 09.11.2025 ein DayRetreat genau dafür an.

Du wirst an diesem Tag tief eintauchen dürfen in die Welt der Malas und der Japa Praxis.

Begonnen wird mit einer schönen sanften Yogastunde.

Unter Anleitung von Ricarda suchst Du Dir anschließend Deine passenden Perlen für Deine eigene Mala aus und beginnt den meditativen Prozess des Knüpfens der eigenen Mala. Ricarda wird Dich dabei unterstützen.

Behandelt werden auch folgende Inhalte:

• Was ist eine Mala?
• Wieso hat eine Mala 108 Perlen?
• Welche Bedeutung haben die unterschiedlichen zur Verfügung stehenden Edelsteine und Perlen?
• Was ist eine Japa Praxis? 

Nach dem Knüpfen der Mala gibt es eine kleine Mittagspause.

Am Nachmittag wird die Mala in einem Ritual geweiht und aufgeladen und anschließend wirst Du mit der Gruppe in die Japa Praxis mit einem Mantra initiiert.

Dies kann der Anfang Deiner täglichen Arbeit mit einem Mantra und Deiner eigens angefertigten Mala sein.

Im Idealfall, sollte die Arbeit mit Deinem Mantra ab diesem Tag für 40 Tage täglich praktiziert werden, um eine neue Routine und eine tiefe spirituelle Praxis erfahren zu können.

Der Cacao wird als eine sanfte Medizin für Heilung und Transformation angesehen und hat durch seine zahlreichen aktiven Botenstoffe eine entspannende Wirkung auf unser emotionales und körperliches Wohlbefinden. Er unterstützt Dich dabei, vom Kopf in das Herz hinabzusteigen um Raum für Veränderung und Neues zu schaffen.

Weg vom Denken und Bewerten - rein ins Fühlen und Entspannen.

Die heilsamen Klänge der Crystal Singing Bowls wirken auf ganz besondere Weise auf Dein Nervensystem und fördern ein Gefühl des inneren Friedens und der Ruhe.

Ein Soundbath ist eine wohltuende Klangmeditation, die eine besonders kraftvolle Wirkung auf unseren gesamten Organismus hat.

Die Klänge der Kristallklangschalen wirken beruhigend auf das Nervensystem und versetzen Dich in eine tiefe Form der Entspannung.

Die sanften Frequenzen werden bewusst durch unser Gehör und vor allem auch unbewusst auf zellulärer Ebenen von unserem Körper empfangenen. Der Sound wirkt wie eine fasziale Massage auf Körper und Geist und hinterlässt ein intensives Gefühl der inneren Ruhe.

Ein Soundbath kann Dir dabei helfen, Blockaden auf physischer und emotionaler Ebene zu Lockern um Raum für Heilungprozesse und Regeneration zu schaffen.

Die Vibrationen unterstützen deinen Körper dabei Stress abzubauen, neue Energie und ein Gefühl von Harmonie und Balance zu verspüren.