Reformer training
Gruppenkurse Level 1:
Montags, 10:15 - 11:10 Uhr
Dienstags, 17:05 - 18:00 Uhr
Dienstags, 18:10 - 19:05 Uhr
Dienstags, 19:15 - 20:10 Uhr
Donnerstags, 17:10 - 18:05 Uhr
Donnerstags, 18:15 - 19:10 Uhr
Donnerstags, 19:20 - 20:15 Uhr
Für wen geeignet?
Für wirklich jeden (bis max. 150kg). Egal wie alt, egal ob groß oder klein, sportlich oder mit Beschwerden. Das Reformer Training kann so individuell auf Deine Bedürfnisse angepasst werden. Je nachdem ob Du es sportlicher oder sanfter magst und brauchst. Gelenkschonenendes, sehr konzentriertes und gezieltes Training für einzelne Bereiche und den ganzen Körper. Reformertraining kann auch therapieunterstützend eingesetzt werden und wird u.a. von Physiotherapeuten empfohlen.
Was ist der Reformer?
Der Reformer ist das bekannteste und beliebteste Pilates-Trainingsgerät. Wie bei allen Pilates Großgeräten gibt es für den Reformer eine Vielzahl an Kräftigungs- und Stretching-Übungen für alle Schwierigkeits-Level. Die Konstruktion des Gerätes erinnert an einen Bettrahmen, in den ein Schlitten integriert ist. Der Schlitten bewegt sich auf Schienen und ist an Federn aufgehängt. Der Trainierende sitzt, kniet, liegt oder steht auf dem Schlitten und bewegt ihn über Arme, Beine oder Seilzüge gegen den Federwiderstand. Der Federwiderstand nimmt mit der Länge kontinuierlich zu und ermöglicht dadurch ein gelenkschonendes, dosierbares Krafttraining für alle Körperbereiche.
Das intelligente Federsystem stellt für jeden Trainierenden für jedes Trainings-Level ausreichende Möglichkeiten zum Training dar. Wir arbeiten mit Zug, weniger mit Druck.
Schnupperstunden auf dem reformer
Probiere das training ganz unverbindlich aus
Mo., 20.03., 19:15 Uhr
SA., 15.04., 11:15 UHR
Probieren geht über studieren. Wir können es Euch noch so oft erklären, wie mit vielen Dingen, man muss es machen - fühlen. Dann kann man für sich verstehen und einordnen. Deshalb bieten wir Euch immer wieder im Rahmen Eures Memberships, Eurer 5er oder 10er Karte oder Eurer Hansefitmitgliedschaft die Möglichkeit an, eine Schnupperstunde auf dem Reformer mitzumachen. Ganz unverbindlich - einfach mal ins Spüren kommen.
Ganz normal buchbar über den Stundenplan.
Schnupperstunden gibt es unregelmäßig auf dem Stundenplan, klick Dich gern ein wenig durch oder frag einmal bei uns nach. Einzelticket Schnupperstunde 19,-, ansonsten Teilnahme mit 5er oder 10er Karte, Hansefit-Check In oder im Rahmen Deines Memberships möglich.
reformer Fokus
Rücken, Stabile Mitte, Schulter und hüfte sowie kopf bis fuß bekommen besondere aufmerksamkeit
Bei unseren Reformer Specials widmen wir uns unterschiedlichen Bereichen besonders intensiv. Nicht nur den Bereichen, sondern gerade dann, wenn dieser Bereich unsere Schwachstelle ist.
Training in kleinen Gruppen, mit der Möglichkeit die Übungen individuell anzupassen! Jutta leitet unseren Reformer Bereich und ist die dafür beste, die wir uns hätten wünschen können. Sehr umfangreiches Wissen - auch im Therapeutischen Bereich - langjährige Erfahrungen als Yoga- und Pilatestrainerin und Ausbildern für Polestar im Allegro Reformer Bereich.
Auch für Anfänger:innen geeignet.
Reformer Special. STABILE MITTE AUSGEBUCHT
Sa., 18.02., 10:00 – 10:55 Uhr (je nach Nachfrage auch: 11:05 – 12:00 Uhr, 12:10-13:05 Uhr)
Eine starke und stabile Mitte hält unseren Körper in Balance! alle Muskeln werden ins Gleichgewichtgebracht mit Fokus auf die Mobilisation und die Kräftigung der unteren Rumpfmuskulatur. Das Allegro-Reformertraining ist ein geschicktes Training, um dich ins Gleichgewicht zu bringen.
Reformer Special: SCHULTER AUSGEBUCHT
Sa., 25.02., 10:00 – 10:55 Uhr (je nach Nachfrage zusätzlich: 11:05 – 12:00 Uhr, 12:10-13:05 Uhr)
Den Schultergürtel lösen, den Nacken entspannen und die Kraft der Schultern Schritt-für-Schritt aufbauen.
Reformer Special: HÜFTE AUSGEBUCHT
Sa., 25.03., 10:00 – 10:55 Uhr (je nach Nachfrage zusätzlich auch: 11:05 – 12:00 Uhr, 12:10-13:05 Uhr
Eine bewegliche Hüfte ist entscheidend für den ganzen Körper.
Erlebe erlebe Pilates-Übungen auf dem Allegro-Reformer mit Betonung auf Kräftigung, Mobilisierung und Dehnung von Hüfte und Beinen
Reformer Fokus: Sanft in Verbindung mit FASZIEN-Techniken
Sa., 15.04., 10:00 – 10:55 Uhr
Ruhiges Training in Verbindung mit Faszien-Techniken und entspannten Dehnungen
Reformer Fokus: PLUS mit Kleingeräten
Sa., 22.04., 10:00 – 10:55 Uhr
Abwechslungsreiches Reformertraining mit Kleingeräten, z.B. mit Bällen, Rollen und dem beliebten Magic Circle
Teilnahme möglich mit Reformer GRUPPEN Tickets bereits ab € 22,90. Buchbar direkt über den Bereich "Klassen" im Stundenplan
Unsere Level 1 Kurse
Um an unserem Reformer Training Level 1 teilnehmen zu können, musst Du vorher entweder eine Schnupperstunde oder ein Absolute Beginner Training über 2 Termine mitgemacht haben.
Hier lernst Du wie der Reformer funktioniert, welche Übungen es gibt und wie es sich nach dem Training in Deinem Körper anfühlt.
Ein wunderbarer Einstieg, um herauszufinden, ob sich das Training auf dem Reformer für Dich genauso gut anfühlt, wie für viele andere.
Preise für Allegro Reformer
Schnupperstunden immer mal wieder möglich!
Einzelticket 19,-
Eine Einheit Deiner 5er oder 10er Karte
1 Check In über Hansefit
Im Rahmen Deines Memberships
Gruppentraining Level 1:
Einzelticket: 29,- (25,-)
5er Ticket: 139,- (119,-)
10er Ticket: 269,- (229,-)
(Preise in Klammern gelten für YG- und Hansefitmitglieder, Preise pro Person):
Infos zu Reformer Memberships folgen
Allgemeines
Eine Reformer Einheit dauert 55 Minuten.
Die explizit für YG- und Hansefitmitglieder hervorgehobenen Preise richten sich an Yogagartenmitglieder mit einer laufenden Mitgliedschaft und an Hansefitmitglieder, die sich zusätzlich für ihre Einheit jeweils einmal einchecken.
Unabhängig ob Starter Ticket, Mitglied oder Normales Reformer Ticket.
Gebuchte Termine sind bis 24 Stunden vorher kostenfrei stornierbar. Bei kurzfristigeren Stornierungen wird die Einheit der Karte berechnet.