Mittlerweile gibt es viele "Wiederholungstäter", die sich auf diese besondere Zeit freuen. Möchtest Du wissen warum? Dann trau Dich - für Dich.

Hörst Du die Stille?

Nach dem trubeligen Dezember ist uns oft alles ein bisschen zu viel. Zu laut, zu schnell. Viel Konsum, viel Essen, Viel Familie, viele Begegnungen. Nun liegt das neue Jahr dar und ist noch so unbeschrieben.

Auf diesem Retreat bekommst Du die Möglichkeit nach Innen zu Lauschen, was und wie Du für Dich dieses Neue Jahr starten und bestreiten möchtest.

Aufs Meer schauen - den ganzen Tag.

Spazieren gehen. Wind, Regen, Sonne spüren. Das Wetter kann so egal sein, wenn man bei sich ist.

So ham. Ich bin.

Schlafen, lesen, Yoga und Meditation - so oft Du möchtest.

Dazwischen drei Mahlzeiten - gemeinsam an langen Tischen - regional, gesund, lecker. Mal leiser, mal im Austausch.

Bereits zum sechsten Mal werden wir im Haus Upleven Station machen und: Der Stille lauschen, ohne dabei zwingend zu Schweigen.

Dieses kleine Retreat ist konzipiert und gedacht für Menschen, die sich eine wahre Auszeit gönnen möchten. 

In einer kleinen Gruppe mit max. 12 Teilnehmern werden wir uns auf eine achtsame Begegnung mit uns selbst begeben.

Egal ob Du Dich überarbeitet fühlst, ausgepowert, in einer emotionalen Übergangsphase steckst, familiäre Verpflichtungen, der Versorgungsmodus Dich anstrengt, Dir einfach alles ein bisschen zu laut, zu viel, zu schnell ist, oder Du einfach das Gefühl hast: Das mache ich jetzt mal nur für mich.

Ein wenig Yogaerfahrung und ein kleines bisschen Meditationserfahrung sind wünschenswert, aber keine Voraussetzung. 

Zur Ruhe kommen, bei sich ankommen und doch mitgenommen werden. Du darfst Dich auf eine besonders erholsame Auszeit freuen.

Wir treffen uns im Haus "Upleven", einem wunderbaren Ort, der all das bündelt, was es braucht, um richtig ins Loslassen kommen zu können.

Bitte schau Dir das Haus in Ruhe auf der Homepage einmal an.

www.upleven.de Das Hotel liegt in Wremen, zwischen Bremerhaven und Cuxhaven, direkt auf dem Deich mit einem unvergleichlichen Blick.

Bei diesem Retreat lassen wir den Alltag draußen.

Wir verabschieden uns von Gewohntem und schlüpfen in unsere vertrauten Hausschuhe. Auf den Zimmern kein Fernseher, im Haus herrscht Bildschirmfreie Zone, wer möchte nutzt den Luxus der Nicht-Erreichbarkeit und stellt sein Handy aus oder gibt es gar vertrauensvoll in unsere Hände.

Genieße den Augenblick, erlaube Dir anzukommen. Hier wird das ganz leicht.

Der Ablauf wird in etwa folgendermaßen sein:

(Alle Yogaeinheiten und Meditationseinheiten sind optional, es besteht keinerlei Verpflichtung alles mitzumachen)

**Donnerstag, 09.01.2025**

Ankommen bis 16:30 Uhr

Sanfte Ankommensyogastunde

Gemütliches Abendessen

Meditation

**Freitag & Samstag, 10. & 11.01.2025**

GutenMorgenYoga ODER Stille Meditation

Gemeinsames Frühstück

Spaziergang Oder Stille Meditation

Stärkende Yogaeinheit Oder Geführte Meditation

Gemeinsames Mittagessen

Zeit zur Besinnung: Zum lesen, schlafen, austauschen

Stille Meditation

Sanfte Yogaeinheit

Gemeinsames Abendessen

Meditation

**Sonntag, 12.01.2025**

GutenMorgenYoga ODER Stille Meditation

Gemeinsames Frühstück

Spaziergang

Abschlussrunde

Zimmer räumen 

Mittagessen und/oder Gute Heimfahrt 

Anreise per Bahn oder Auto ca. 50min von Bremen in Eigenregie

Das Retreat wird geleitet von Almut, sie hat sich bereits von dem Kraftort verzaubern und erden lassen und wird Dich begleiten auf der wunderbaren Reise. Komm zur Ruhe, komm auf die Matte, komm mit an den Tisch, komm mit auf den Deich und dann: Lausche. Ins Innen und Außen.

Es sind noch Fragen offen? Du bist Dir nicht sicher, ob das Retreat für Dich geeignet ist?

Dann melde Dich gern per Email. 

Das Retreat ist bereits ausgebucht.

Ab auf`s Land in die Lüneburger Heide. Zwischen naturbelassenen Wäldern, kleinen Flüssen und idyllischen Heideflächen liegt der Stimbekhof. Unter Reetdächern in wunderschön renovierten Zimmern und Gasträumen verbringen wir einen Kurzurlaub und lassen die Seele baumeln.

Ein ausgiebiges Yogaprogramm mit Asanapraxis, Meditation und Pranayama schenken uns Kraft, Ruhe und Entspannung. Pilates stärkt unsere Mitte. Wir verbinden beides miteinander.

Das 30.000 qm große, parkähnliche Anwesen bietet einen Achtsamkeitspfad mit Waldliegen, Niedrigseilparcours, ein Outdoor-Yoga-Plateau und Baumschaukeln. Der jahrhundertalte Baumbestand strahlt eine große Energie aus. Hier können wir zwischen ehrwürdigen Eichen in der Hängematte liegen und einfach nur dem Baumrauschen lauschen. Wer es lieber aktiver mag, der:die kann auf dem Heidschnucken- und Jacobsweg ausgiebig wandern oder sich ein Fahrrad leihen und eins der vielen Ausflugsziele, Erlebnisparks und Naturreservate in der Nähe besuchen.

Die saisonale Hofküche wird uns während unseres Retreats gut versorgen. Ein reichhaltiges Heide-Frühstück, ein leichtes Mittagessen und regionales Abendessen sind im Preis enthalten. Zwischendurch können wir uns im Hofcafe mit hausgemachter Limonade oder selbstgebackenen Kuchen verwöhnen lassen.

Am Freitag werden wir uns vom Heide Ranger während einer langen Wanderung die Umgebung zeigen lassen.

Ansonsten freu Dich auf viel Zeit für Dich zum Lesen, schlafen, austauschen, auftanken und ankommen.

Gönn Dir Deine Kleine Auszeit, um einfach einmal Zeit für Dich zu haben. Oder schnapp Dir Deine Freundin, Nachbarin, Mutter, Tochter oder Deinen Partner.

Mandy kreiert für Euch an diesem wundervollen Ort ein paar Tage voller verzaubernder Momente. Geht mit durch eine kraftvolle Pilatespraxis, durch fordernde und sanftere Yogapraxis. 

Das Retreat ist geeignet für Anfänger und fortgeschrittene Anfänger. Egal ob Yoga- oder Pilatesvorerfahrung vorhanden sind.

Das Retreat findet mit mind. 8 und max. 16 Teilnehmer*innen statt.

Das Retreat ist bereits ausgebucht.

Tauche ein in die Ruhe und Schönheit der Lüneburger Heide und des wundervollen Stimbekhofs.

Unser Retreat bietet Dir die perfekte Gelegenheit, dem Alltag zu entfliehen und Dich auf Deine innere Reise zu begeben.

Umgeben von dieser atemberaubenden Landschaft, laden wir Dich ein, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.

Erlebe täglich wechselnde Yogastunden, die auf Dich und die Gruppe abgestimmt sind.

Singe Mantren in der Gemeinschaft und finde eine tiefere Verbidnung zu Dir.

Lass Klänge in Dich eindringen und erfahre wie sie Deinen Geist beruhigen und Deine Seele nähren.

Nutze die heilende Kraft der Natur bei einem Spaziergang, einer begleiteten Wanderung in der Lüneburger Heide oder entspanne im rund um den liebevoll eingerichteten Stimbekhof.

Erlebe zudem auch die Kraft der Gemeinschaft.

In unseren Abend Circles kommen wir zusammen um gemeinsam zu tanzen, zu singen und den Tag ausklingen zu lassen.

Diese gemeinsamen Momente fördern das Gefühl der Verbundenheit und des Miteinanders, das lange nach dem Retreat bestehen bleibt.

Am Samstag, den 24.05. wird ein wenig gefeiert. Es gibt nachmittags Kaffee & Kuchen und abends werden wir zusammen tanzen um Ricardas Geburtstag zu feiern.

P.S. Solltest du an einem Tag des Retreats ebenfalls Geburtstag haben, lasse es uns sehr gerne wissen :)

Komm und sei Teil dieser transformierenden und wohltuenden Erfahrung.

Wir freuen uns auf Dich

Ricarda & Andrea

-  noch 16 freie Plätze -

Was macht denn eigentlich glücklich?

Bewegung, Gutes Essen, Guter Schlaf, Gesunde Ernährung, Natur & Gemeinschaft!

Und genau das kombinieren wir bei diesem Retreat.

Wir nutzen das verlängerte Wochenende über den 3. Oktober, um dem Herbst auf eine besondere Art und Weise begegnen zu dürfen.

Selbstfürsorge und Achtsamkeit: Auf dem wunderschönen Stimbekhof in der Lüneburger Heide werden wir gemeinsam in unsere Kraft finden.

Das Retreat lädt Dich ein, in die Bewegung zu kommen, Deine Komfortzone ein wenig zu verlassen. Denn:

Magic happens at the end of your comfortzone.

Lasst uns tanzen, singen, springen, schwitzen, lachen, spazieren, verweilen, nachdenken, austauschen, inspirieren und inspiriert sein. Lasst uns auf der Yogamatte ankommen und auch einfach mal genau daneben :-).

Wir nutzen die Natur, um draußen in die Bewegung zu finden, wir nutzen den wunderschönen Yogaraum um bei uns anzukommen.

Mit Elementen aus Yoga, Cross Yoga & Fitness, Coaching, Journaling und Tanz freut sich Almut, Dich auf dieser Auszeit anleiten und begleiten zu dürfen.

Geeignet ist das Retreat für Anfänger mit ersten Yogaerfahrungen, alles andere ergibt sich und wird Dich unterstützen.

Das Retreat findet mit mind. 8 und max. 20 Teilnehmer*innen statt.

Für Anfänger & fortgeschrittene Anfänger & für treue Yogis

Zum 6. Mal werden Mandy & Almut im Schloss Basthorst in der Nähe von Schwerin für max. 30 Teilnehmerinnen die Kleine Herbst-Auszeit gestalten. 

Du darfst Dich auf ein Wochenende voller Leichtigkeit, Fröhlichkeit und kleinen Impulsen freuen. Genug Zeit zum Abschalten und Entspannen ist garantiert. 

www.schloss-basthorst.de

Frische Luft, gutes Essen, guter Schlaf, vielleicht ein bisschen Sauna oder Schwimmbad und natürlich YOGA - nur für Dich 

Diese Retreat eignet sich ganz wunderbar für eine erholsame Auszeit für Sich, und vor allem auch um mit Freundinnen, Schwestern, Müttern, Töchtern oder Partner mal Quality Time verbringen zu können. (auch wenn einer nicht am Yoga teilnimmt, sondern nur die Vorzüge der Hotelauszeit genießen möchte).

Anreise per Bahn oder Auto ca. 2h20min aus Bremen in Eigenregie

Der Platz ist erst mit Überweisung des Betrags reserviert.
Mindestteilnehmeranzahl: 15 Personen

Die Hotelreservierung übernehmen wir für Euch, die Bezahlung des Hotelpreises erfolgt dann direkt vor Ort.

Für die Hotelbuchung gelten die Stornobedingungen vom Schloss Basthorst.